Bieganie na długich dystansach – przygotowanie do maratonu krok po kroku (cz. 1) Bieganie na długich dystansach, a szczególnie przygotowanie do maratonu, to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale także mentalna próba. Maraton to dystans, który wymaga zarówno doskonałej kondycji, jak i odpowiedniego podejścia do treningów, diety oraz regeneracji. Niezależnie od tego, czy jesteś początkującym biegaczem, …
