Data dodania: 03-07-22
Biegi na orientację polegają na nawigacji po trudnym terenie w celu znalezienia punktów kontrolnych w jak najkrótszym czasie. Biegacze na orientację startują z określonego punktu, zwykle jest to punkt odniesienia, taki jak OS Location Code, a następnie poruszają się w kierunku punktu końcowego, korzystając z pomocy nawigacyjnych, takich jak umiejętność czytania mapy i punkty orientacyjne. Długość biegu na orientację może się różnić dość znacznie w zależności od liczby kontroli lub punktów kontrolnych zawartych w kursie, nachylenia terenu, roślinności i innych czynników. Przy średnich odległościach pomiędzy punktami kontrolnymi wynoszących od 200m do 500m, istnieją różne rodzaje wydarzeń, które możesz rozważyć, jeśli planujesz uprawiać ten sport.
Krótka trasa na orientację
Dla początkujących zalecany jest krótka trasa biegu na orientacje. Jest to najlepszy sposób, aby nauczyć się podstaw tego sportu i nabrać wprawy w czytaniu mapy, ciesząc się przy tym na świeżym powietrzu. Krótka trasa orientacji zawiera zazwyczaj co najmniej pięć lub sześć punktów kontrolnych i jest prowadzony głównie na szlakach. Długość kursu wynosi zazwyczaj 2,5 km, co jest wystarczająco długie, abyś mógł ćwiczyć podstawowe umiejętności czytania mapy, ale na tyle krótkie, że nie będziesz zbyt zmęczony.
Trasa biegu na orientacje na Średnim Dystansie
Bieg na orientację na średnim dystansie to zazwyczaj 5km do 8km. Jest to wyzwanie dla doświadczonych biegaczy, którzy rozwinęli swoje umiejętności do poziomu, w którym potrafią czytać mapę, interpretować cechy terenu i stosować wszystkie te informacje w swoim systemie nawigacyjnym. Kursy na średnim dystansie zawierają zazwyczaj od 8 do 12 punktów kontrolnych. Trasy są zazwyczaj prowadzone po szlaku, ale może się zdarzyć, że będziesz musiał pokonać je także poza szlakiem. Zawody średniodystansowe są świetnym sposobem dla orientujących się w terenie na podjęcie wyzwania. Długość trasy zapewni Ci wyzwanie, ale nie jest tak długa, że możesz się zbytnio zmęczyć.
Długodystansowe biegi na orientację
Długodystansowy bieg na orientację to zazwyczaj 10 km do 20 km. Jest to wielkie wyzwanie dla doświadczonych i zaawansowanych orienteerów. Wymagające trasy są znakiem rozpoznawczym wszystkich imprez sportowych. Kursy długodystansowe zawierają zwykle od 15 do 20 punktów kontrolnych. Zazwyczaj długodystansowe kursy na orientację są prowadzone poza szlakiem. Długodystansowe biegi na orientację to świetny sposób dla doświadczonych biegaczy na sprawdzenie swoich sił. Długość trasy zapewnia, że będziesz musiał zmierzyć się z wyzwaniem, ale nie jest ona tak długa, że możesz się zbytnio zmęczyć.
Bieganie po szlakach i biegi na orientację
Bieg na orientację to świetny sport do regularnego uprawiania. To dlatego, że zapewnia ci dobrą mieszankę cardio, kondycji siłowej i rozwoju umiejętności. Ale co jeśli chcesz być lepszy w trail runningu, jednocześnie próbując orienteeringu? Nie musisz wybierać jednej aktywności nad drugą. W rzeczywistości, można je połączyć i czerpać korzyści z obu sportów.
Choć te dwa sporty mogą wydawać się zupełnie różne, w rzeczywistości mają wiele wspólnego. Na przykład, oba sporty wymagają biegania, a także poruszania się po trudnym terenie.
Co więcej, możesz uprawiać jeden sport, aby stać się lepszym w drugim. Więc jeśli próbujesz stać się lepszy w orienteering, możesz zacząć od trail running.
